＂蹲＂也是预防腰椎肩盘突出的一种方法

    "蹲"也是预防腰椎肩盘突出的一种方法

    腰椎间盘突出是生活中很常见的一种骨科疾病,很多人到现在都还在忍受着它的折磨.因为腰椎间盘突出是一种慢性病,治疗难度大,见效慢.所以,现在还没有被腰椎间盘突出所困扰的人们,一定要做好预防腰椎间盘突出的工作.下面,上海西郊骨科医院的医生将为大家介绍一种不被大家所熟知的预防腰椎间盘突出的方法"蹲".

    在中国一些偏远的北方农村,农民们吃饭时都喜欢蹲在板凳上面.解放军454医院中医疼痛治疗中心医生表示,这不仅仅是一种习惯,也是一种生理需要.她们在做农活时都要蹲着或弯腰进行,并不停地挪动身体.这是很好的活动方式.因为蹲时,身体的膝关节和髋关节折叠到较大程度,各关节几乎不承受身体重量,躯干部肌肉却得到活动.因此,尽管那时负重劳动很多,但腰肌劳损和退行性变很少,富贵病更无从谈起.

    现在,由于工作时越来越多地采取坐的姿势,加上高跟鞋的流行,使腰腹部血循环严重受阻,腰椎受压、脊柱前凸、颈椎僵直造成的各种疾病应运而生.

    时间久了,人们不仅不会蹲,连弯一下腰都气喘吁吁.虽然人们发明了漂亮舒适的席梦思和人性化设计的桌椅,可是腰颈肌劳损、骨质增生、肥胖症等还是不断而来.主要原因就是人们躯干部长期采取一种强直体位,活动得太少了.

    医生建议在家里或者坐的时间长了之后,可以多蹲一蹲.这样能挤压腹部血液,促进静脉回流,缓解腹部淤血.这也是治疗腰椎间盘突出症时患者要采取蹲的强迫体位的原因.经常的蹲一蹲对预防腰椎盘突出症有一定的促进作用.

    "蹲"还能预防腰椎间盘突出,是很多人都不知道,现在在这里讲解之后,希望更多的人能够了解这种预防腰椎间盘突出的方法.关于"蹲"也是预防腰椎间盘突出的一种方法就先介绍到这里了,如果您还想进一步了解,欢饮点击在线咨询系统服务.

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