医院医师
从树林：副主任医师
老年人应该如何预防腰椎病?
腰椎病的较主要发病原因就是腰椎退行性变引起的,而退行性病变的发生则是跟人们的年龄密切相关的.所以,老年人在生活中更要注意预防腰椎病.那么,老年人应该如何预防腰椎病呢?来看看上海西郊骨科医院的医生是怎样讲解的.
老年人预防腰椎病的方法:
一点:老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼对老年腰椎病的预防是非常有益的.
第二点:腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变.腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼.
第三点:做好老年腰椎病的预防,注意坐的时候较好靠背,同时脚下可以垫高些,使膝关节比髋关节高些,自我感觉舒适即可.
第四点:老年人尽量别搬重的东西,如若搬重物时应注意先下蹲,切勿直接弯腰搬,从地板上拾东西时,无论物品轻重,应先蹲下再拾,站立时也要靠两膝支撑起来.
第五点:老年人由于身体各个机能减退,易发生骨折、腰部扭伤,此时一定要及时去正规的医院进行诊断检查.另外,一定时间的卧床休息,对预防腰椎病是十分有必要的.
以上就是关于"老年人应该如何预防腰椎病?"的详细介绍了,希望医生的讲解对大家有所帮助.如果您还需要了解其他的信息或是帮助,欢迎点击在线咨询服务,我们的医生会竭诚为您服务,较后祝您早日康复.
上一篇：你不知道的预防腰椎病的方法!
