医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生指出：在我们日常生活中这是一种常见的疾病，相信大家对颈椎病都不会陌生吧，这样严重影响我们的生活，在我们平时就要做好预防的，早发现，早治疗，以免耽误病情。那么我们该怎么预防呢?下面就由医生为大家详细的介绍：
在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。推荐阅读：颈椎病选对治疗方法很重要
1、晚上睡觉时把多余的枕头拿去，留下一个枕头睡觉用。
2、调节工作的桌椅高度，在操作电脑时尽量地保持身体平直，视线平视
3、避免或缩短颈部位置不良的作业，例如玩麻将、织毛衣等。去除睡前不良习惯，例如床上看书，床上看电视。
4、长时间伏案工作的人还应注意案台与座椅高度的相称，尽量避免过度低头屈颈。
医生表示，要注意避免空调直接吹向颈部，不要整日、整夜呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风或进入空调房。工作、看电视1小时左右应改变一下体位，做短暂的颈部前屈、后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。
经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的预防方法都有一定的了解吧，在平时就要做好预防，谨防疾病的出现。如果你还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。
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