上海西郊骨科医院医生指出,颈椎病是一种常见的骨科疾病,其中有很多办公室人员都被折磨得十分痛苦,那么,办公室人员应该怎么治疗颈椎病呢?家介绍说办公室人员可以根据他们自身的情况进行颈椎病的治疗,那么,要如何治疗呢?下面由医生针对这一问题为我们作了解答,一起来了解:
一、在每天上班前,做一次颈项牵拉
先做立正姿式,两脚稍分开,两手撑腰。练习时头、颈向右转,双目向右后方看;头颈向左转,双目向左后方看;还原至预备姿式;低头看地,以下颌能触及胸骨柄为佳;还原。动作宜缓慢进行,以呼吸一次做一个动作为宜。左右交替运动。
二、中午休息时,可以做一个简易的"回头看"脖颈运动
预备姿势同上,练习时头、颈向右转,双目向右后方看;还原至预备姿势;头颈向左转,双目向左后方看;还原。动作要配合呼吸,缓慢进行。
三、下午下班前,脖颈僵硬,“回头望月”是不错的选择
预备姿势同上,练习时头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
通过上面的介绍,相信大家已经了解办公室人员巧治颈椎病。如果要更详细的了解颈椎病的治疗,可在线咨询客服,与医生上海西郊骨科医院在线咨询,医生竭诚为您提供优质服务,并祝您健康。
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