做到这三点就能预防颈椎病

　　上海西郊骨科医院医生表示：近年来，随着年龄的增长，颈椎各组织会发生不同程度的退变，因此在此基础上受到一些外界因素的影响，如颈椎慢性劳损，颈椎损伤等，诱发颈椎病变，所以产生了一系列临床症状，给身体带来较大伤害。颈椎病一般病程较长，是在日常生活中日结越累的颈椎损伤，较后导致颈椎病变。因此说预防颈椎病也要从一点一滴做起，下面我院医生为大家介绍，做到这三点就能预防颈椎病

　　1、合适的锻炼方法:主要是指根据自身情况而定，选择合适的运动或锻炼方法，尤其是对颈肩部组织的锻炼，增强颈肩部肌肉韧带组织的强度，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生，减少对身体造成的伤害。

　　2、保持正确的睡姿：选择合适的枕头，同时床铺也要选择好，以能更好的保持脊椎生理弯曲为佳，对颈椎病的治疗和预防有很多帮助。因此医生提醒，能睡好不仅能缓解工作劳累，缓解疲劳，减轻颈椎劳损，同时还能的预防颈椎病的发生。

　　3、端正坐姿：现在很多的上班族由于长期工作劳累，因此很多人都习惯于驼着背、哈着腰，这种姿势下长时间的低头伏案或保持一个固定姿势不变，很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，因此医生建议要坐好，即保持正确的坐姿，以能保持正常的脊柱生理弯曲为佳。可的降低颈椎病的发生率。

　　通过上面的介绍，相信大家已经了解做到这三点就能预防颈椎病。如果要更详细的了解颈椎病的治疗，请点击在线咨询，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，医生竭诚为您提供优质服务，并祝您健康。

上一篇：您知道颈椎病的预防有什么好方法

下一篇：小学生该如何去预防颈椎病呢