医院医师
从树林：副主任医师
白领如何预防颈椎病更好?
随着生活压力的不断增大,白领工作者已成为了颈椎病的多发人群之一.由于为了身体健康又不能放弃工作,所以,为此很多白领工作者面对颈椎病的侵犯都束手无策.颈椎病是可以预防的.
上海西郊骨科医院的医生表示,颈椎病重在防范!针对颈椎病的致病因素劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等,如我们能尽早采取防范措施,则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间.
在睡眠中康复颈椎:每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头,可使工作、学习、生活一天后的你,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲乏.
根据人体工学,枕头的外形,以中间低、两端高的元宝形枕头较适合颈椎生理曲度.这种枕头可运用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度.枕芯填充物方面,慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性,它可根据温度和压力而下陷,但又不会反弹.这两种特性使得它成为良好的释压材料.
白领一族的正确坐姿:正确的坐姿要求视线间隔所见文字至少3cm;身体较好后倾,同时让头部靠在椅背上;手臂自然下垂,放置在椅子托手处,可以减缓筋肉紧张程度;膝盖微高于座椅,便于血液顺畅运行.
看完上面的医生讲解"白领如何预防颈椎病更好?"的内容后,相信广大白领工作者们对颈椎病的预防已经有所了解了.下面的工作就要看您自己如何做了,另外医生还要提醒大家的一点是,预防颈椎病的工作是一项必须长期坚持的工作,大家一定要注意这一点.
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