办公族怎样预防腰椎间盘突出症
办公室工作人员是腰椎间盘突出症的易发人群，怎样才能预防腰椎间盘突出症呢？ 要选择合适的桌椅，椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。较好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，使腰椎保持前屈体位。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。 其次是要注意工作节奏，伏案工作1小时左右就应该起来活动活动。 很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使人受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。 另外，应避免睡很软的床垫，睡硬板床较好。业余时间应适当抽出一定的时间参加体育锻炼。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5093 9999
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