警惕腰痛杀手
腰痛，对于很多人来说都不陌生。调查发现，几乎80%的人，一生的某个阶段都体验过腰痛的滋味。 1、习惯于睡软绵绵的床 很多喜欢睡软床的人，一觉醒来，起床后有时会感觉到腰痛。这是因为软床，躺上去后虽然起初会感到非常舒服，但是如果长时间睡这种床，无论是平卧还是侧卧，因重力的作用脊柱总要弯曲，使得腰部肌肉、韧带、及腰背筋膜等都受到长时间的牵拉，容易出现肌肉痉挛、疲劳而引起腰痛。长此以往，会导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出症。 2、习惯跷二郎腿 二郎腿是我们司空见惯的一个动作，如此一个习以为常的动作，殊不知，这也是导致腰痛的一个主要原因。正常人脊椎从侧面看呈“S”形，跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必引起一些病理改变，比如腰椎过于前凸或后弯引起相应部位的韧带、肌肉、关节功能紊乱，较终导致腰背肌筋膜综合症、腰椎小关节紊乱综合症等。 3、穿低腰裤及腰部受凉 如今，低腰裤非常流行，很多女性热衷追捧。但实际上，常穿低腰裤会给女性带来很大的危害，无论是低腰裤还是露脐装，将腰部、肚脐暴露在外，若是长期穿着，很可能会诱发慢性腰痛。 4、习惯穿高跟鞋 日常生活中，很多人喜欢穿高跟鞋，特别是年轻女性。高跟鞋的高度一般约4～6厘米，甚至更高。穿上高跟鞋后，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。 5、习惯久坐 长期保持坐姿，懒于运动。人在坐姿时腰椎间盘所承受的压力大于站立姿势，静坐时间过长，肌肉无力、椎间小关节囊松弛，血液循环不畅，导致了腰椎间盘突出症。医生建议，办公室一族、出租车司机等等，长时间久坐的人们，一定要注意放松背部肌肉，保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 6、习惯经常突然坐起 睡觉起床、上厕所等情况的突然坐起。身体起立时，由于腰部肌肉起到的作用非常大，会伤到腰部，引发腰痛。因此，在身体起立时，不要突然起立，尽量要借助四肢或其他物品的支撑，以减弱腰部的承载力。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5093 9999
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