在面对疾病时我们不能太过被动，如果能在疾病出现之前主动进行疾病的预防，那么就能尽量避免自己受到这种疾病的危害了。上海西郊骨科医院的医生指出:现在生活中骨质增生已经是一种发病率较高的骨科疾病了，所以大家需要清楚怎样做可以预防骨质增生，在自己的生活中做好的预防措施。
1、适当的体育运动。大家能在生活中坚持进行适当的体育运动是可以帮助大家进行骨质增生预防的，因为适当的体育运动可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变。但是相反的长期剧烈的运动则会导致骨质增生，所以大家要注意了。
2、关节损伤要及时的治疗。在临床上这是导致骨质增生的主要原因之一，所以大家在生活中一定要注意加强对关节的保护，尽量避免出现关节损伤的情况，更应该要损伤之后及时采取的处理措施，否则就会出现骨质增生的症状。
3、合理安排自己饮食，避免肥胖。在日常饮食做好大家既要摄入身体所需要的营养，又要控制好热量的摄入，避免肥胖，否则也同样会受到骨质增生的危害。
上海骨科医院的医生指出：当大家在生活中做到了以上的要求，那么就能保护好自己的关节健康，降低自己受到疾病危害的影响了，如果大家需要了解怎样做可以预防骨质增生以外的内容，可以直接咨询在线客服。
医院医师
从树林：副主任医师
