骨质增生这种疾病该如何预防

 

    1、适当进行体育锻炼：由于该病常发生于人体的负重关节，因此，应避免长期剧烈的运动，但这并不代表不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

 

    2、避免长期剧烈运动：为了关节的健康着想，人们应注意避免长期过度的剧烈运动，因为长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

 

    3、减轻体重：若是人们的体重过重对人体关节影响是很大的，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

 

    骨质增生这种疾病该如何预防?以上便是针对引发骨质增生的原因做的介绍，希望对人们预防疾病有所帮助。温馨提示：骨质增生造成的危害比较多，患者要及早进行治疗，否则容易造成更多的并发症，增加就医负担。