防止骨质增生的办法你想知道吗？骨质增生的发病率主要是集中在中老年人群，但是这病不代表年轻人就不会出现这样的疾病，上海西郊骨科医院医生指出，骨质增生是老年人群中发病率很高的一种疾病，希望中老年人群能对这种疾病提高重视。生活中准确的饮食办法，能够协助骨质增生患者更早的康复。
那么，要如何来防止骨质增生疾病的发生呢？
1、骨质增生应补钙
钙是骨骼中必不可少的，钙的吸收可减慢骨质丢失的速度，骨质增生患者还要多吃一些含钙高的食物。
2、清谈饮食
饮食仍是要以清谈为主，因为患者长时间为病痛摧残，与药物为伴，病发生时，更是食不香，睡不安，因之虚者多。主张老年人不要吃过多的蛋白质，在年龄上升的情况下新陈代谢比较差，格外呈现消化不良的情况，身体负荷也比较大，就会呈现关节损坏，因而骨质增生会加剧。
3、要注意操控运动量
骨质增生患者能够恰当的运动，劳逸结合，但是在运动的过程中要当心为妙，过度的运动会致使关节加速退化。尽量挑选对骨质增生有力的训练。
俗话说："身体是革命的本钱",希望大家能重视这种疾病，爱护自己的身体。上海西郊骨科医院医生提醒我们，这些好的习惯只能协助你减轻当前的现状，不能帮你除根，只要及时的消除病患才是明智的挑选，有必要引起重视。如果您还有不明白的地方点击在线客服进行具体征询，祝早日康复！
医院医师
从树林：副主任医师
