防止肩周炎应该进行如何的体育锻炼？如今的社会，大家的小日子过得越来越滋润，物质生活也越来越享受，但是很多人只是吃了睡睡了吃沉浸在享受之中却疏忽了自己的健康。不经常的锻炼这对于健康来说其实很不好，久而久之，很可能就会产生一些疾病，肩周炎疾病就是其中之一。下面就让上海西郊医院医生为我们介绍一下预防肩周炎应该进行怎样的体育锻炼。
1.甩手站立，两脚同肩宽，两臂悄悄前后摆，并逐步增大摇摆起伏，每天迟早各一次，每次60下左右。
2.划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆规模由小到大，每天两次，每次50～100下。
3.摸墙站在墙根，患侧手扶住墙面，由低向高摸，直摸到较高点不能再向上摸为止，然后把手放下，重复操练，每次20～30下。
4.耸肩座位或立位均可，肘关节委曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50下。
5.展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两边抬起(外展)与身体成90度，两臂打开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。
6.摸颈座位或立位均可，两手替换摸颈的后部，每日两次，每次100下左右。
上面就是上海西郊骨科医院医生介绍预防肩周炎的锻炼方法，其实，肩周炎这种疾病在现在来说，是没有特点的药物的，并且，一般的药物治疗效果也达不到很好的效果，很难在短期之内治疗，这样的情况下，就不妨选择一下体育锻炼治疗，对恢复有一定的辅助作用。还有什么疑问请点击在线客服与我院专业医生对流。
医院医师
从树林：副主任医师
