生活中预防骨质增生的方法

　　预防骨质增生显得越来越重要，该病现在已经慢慢的走向年轻人的群体，发病率也在不断的升高。那么，生活中预防骨质增生的方法是什么呢？下面上海西郊骨科医院的医生为大家介绍：

　　避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

　　以上就是上海骨科医院骨科医生介绍的“生活中预防骨质增生的方法”的内容，希望对大家能有所帮助。如果大家还有其他骨科问题方面的疑问或想了解更多关于骨科方面的内容，欢迎您咨询我院在线骨科医生，他们会根据大家能的具体情况给大家能做出详细的介绍。

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