腰肌劳损患者平时要注意哪些事项呢？腰肌劳损的恢复是需要很长时间的，在治疗过程中如果不小心的话还有可能使腰肌劳损患者病况恶化。所以，病患在日常生活中要多加注意有关腰肌劳损的一些事项，条件允许的话可以做做腰肌的保养。下面上海西郊骨科医院给我们解说一下，腰肌劳损患者平常需求留意的事项。
一：改正不良的姿势。站有站姿，坐有坐相，正确的姿势是健康的基础，不良姿态是病痛的起点。提取重物的时候不要让腰部曲折，大腿和小腿的肌肉一起用力，涣散腰部的力量，然后防治腰部损伤。腰肌劳损患者还应避免从高处取重物。
二：切勿长时刻久坐。如果腰部负荷时刻过长，应站起来活动活动，或改换一下姿态，使长时刻处于严重状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。长时间坐着工作的人还应挑选一把舒适又灵敏的座椅，坐下时腰部能够靠紧椅背，这样腰肌就不易疲惫。
三：常常替换站立姿态。工厂的工人、手术的医师以及其他长时刻站立的工作者，应避免持久以一种姿态站立，不时替换站立姿态。站立时刻过长，可稍稍踱上几步，以便使高度严重的肌间韧带得到放松。
四：睡觉姿态以侧卧为宜。让髋、膝处于适当委曲位;床垫过软的应在软垫下置一硬板;留意褥子不可过薄，避免腰部着凉。
上海西郊骨科医院提醒：以上四大事项腰肌劳损患者需要格外的注意，在医治腰肌劳损的这个过程中，应保持乐观的心态去面对，患者应该乐观配合医生治疗腰肌劳损。还想继续了解有关腰肌劳损知识的，请与我院在线客服在线沟通。
医院医师
从树林：副主任医师
