医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊医院医生指出：在生活中，那些上班族的人，每天都呆在办公室的，因此这些办公室人员患上腰椎间盘突出怎么办？这是很多整天在办公室伏案的工作人员的担心，整天担心自己会患上腰椎间盘突出，下面的医生为您解答。
坐办公室的人员由于长时间保持弯腰或伏案工作的姿势，这种情况下椎间盘和韧带始终保持一种牵拉的状态，时间长了容易造成腰肌劳损，椎间盘突出所以办公室人群更要防止椎间盘突出。如果出现了腰椎间盘突出的症状该怎么办呢
医生称，上班工作期间避免长时间的保持一个姿势工作和学习，尤其是在弯腰工作后可以一小时左右起身活动一下，看看远方，一方面缓解一下疲劳的眼神，另一方面也让椎间盘和韧带的牵拉状态有一个调整，平时注意腰部的保暖，不要受凉，必要时可以带护腰，不要突然弯腰提重物或从事重体力的劳动，晚上睡觉以睡硬质木板床为宜，饮食以高蛋白，高维生素为主。
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