医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊较好的骨科医院医生表示，随着夏天的到来，在生活中空调的是大家必不可缺少的，尤其是经常呆在办公室的更要注意了，因此要适当的锻炼身体，调整坐姿，不要让疾病有机可趁，所以要做好预防的工作，那么，吹空调导致腰椎间盘突出怎么办?下面就由为大家详细的介绍。
1.加强自身保护和锻炼：对办公族来说坐的时间相对长而运动少，腰背肌较弱。所以加强自身保护和锻炼对预防腰椎间盘突出症十分重要。平时应采取正 确的办公坐势，在工作一段时间后，调整自己的体位，不宜让腰椎长时间处于某一被迫体位。
2.选择合适的坐具:尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢?较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时较好不要坐沙发。
3.合理地使用空调:现代许多办公室都安装了空调，这无疑在炎热的夏天为办公族带来一个凉爽的工作环境，但室温太低、凉气过重，使腰背肌肉及椎间盘四周组织的 血运障碍，增加发生了腰痛的机会。我们认为室温在26度左右较适宜，另外，空调的风口切忌对着腰部及后背。
医生称，退行性改变是腰椎间盘突出症的一种原因。在正常情况下，腰椎间盘突出经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易导致椎间盘较大的挤压和磨损，特别是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。
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