医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生表示，驾驶员工作的特殊性，导致这类群体频频受到腰椎间盘突出，因此主要是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根，在日常生活和工作中如不加注意的话，就造成以腰腿痛为主要表现的疾病。那么患腰椎间盘突出的可能性就会很大，那驾驶员该怎么远离疾病呢?下面就由医生为大家介绍：
下面由医生讲解，驾驶员该怎么远离疾病
1、对于汽车司机来说：坐的时间较长而活动少，预防腰痛较主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
2、汽车发生故障：需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，腰椎间盘突出易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担
3、需尽量避免连续开车超过一小时:需要长时间开车时，宜中途停车休息5至10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
4、现代许多汽车中都配有空调:给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
经过上面的介绍，相信大家对预防腰椎间盘突出的方法都有一定的了解把，在平时就要注意了，及早做好预防，减少患病的几率。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊较好骨科医院在线咨询，进行更多的了解。
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