提到腰椎病，大家会联想到老年人弯着身子，腰部疼痛的模样，他们是腰椎病易发的人群，这与老年人的身体条件、特征等都密切的关系，所以这些多发的群体一定能够要注意腰椎病的病因，做好预防，减少疾病出现，确保身体健康的安全，但是预防措施比较多，有一些人还不知道，那么下午告诉你老年人怎么的预防腰椎病。
1、适当的锻炼能够增强腰部及，但是锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎病的预防比较重要。
2、对于长期固定一个姿势的工作者或者长期弯腰作业的木工刨木、农民锄地等人群中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
3、提重物时要小心，慢慢起身，慢慢提前重物，能不弯腰就不弯腰。
4、良好的生活习惯能够帮助我们肩上疾病的发生，腰椎病的预防还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
6、正确的坐姿能够减少腰椎的压力，更好地减少腰椎疾病的发生，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎病的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
上文详细的介绍了老年人怎么的预防腰椎病，相信大家有了更多的认识了吧，无论是中老年还是青少年，大家一定要做好预防的工作，避免疾病的发生，如果患上了该病，患者一定要多加的注意，及时的进行治疗，避免疾病更加的严重。
医院医师
从树林：副主任医师
