经常腰痛睡什么床比较好

 

    上海西郊骨科医院医生介绍：经常腰痛的人睡硬板床比较好，在硬床上睡觉身体不容易变形，而且睡眠质量高，睡觉的目的就是消除疲劳，硬床的作用比软床好，睡醒之后精力充沛。这里说的硬板床不是一张硬板，不太软的床就可以，一般普通的床铺上一层两层的垫子就可以，这个度自己掌握就行。晚上睡觉的时候在疼痛的部位垫上一个软的枕头类的东西这样睡眠质量会高一些。

 

    腰椎病要如何护理?

 

    1、经常做倒走锻炼，倒走是锻炼身体的一个很好的办法，平时一些人都会选择这样来锻炼身体，双手叉腰坚持倒行，能加快腰部肌肉的血循环，改善腰部肌肉的营养供应。

 

    2、不要突然就用腰部弯下去干某些活动，很多时候我们总是不经意间的忘记，这样对腰椎病的患者是很不好的，正确方法是：蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。

 

    3、腰椎病要如何护理?一个姿势不要太长时间，患者总是感到没有办法去长时间的去干一件事，但是这也是特殊的情况，必须要特殊的对待!长期保持一个姿势，会引起局部肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。

 

    4、注意保暖。腰椎间盘突出症患者要注意一点要选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。避免腰部受寒、受潮。

 

    5、佩戴护腰。佩戴腰围的目的主要是制动，也就是限制腰椎的屈曲等运动。特别是对背肌限制一些不必要的前屈动作，这样可以保证损伤的椎间盘得到充分的休息。

 

    经常腰痛睡什么床比较好?以上就是对该问题的相关介绍，相信大家也都清楚了。提醒大家，腰椎病对人体危害较大，因此平时一定要做好乐观的防护措施,一旦出现腰背痛等腰椎病症状,要及早治疗。目前治疗腰椎病微创治疗是个不错的选择，该治疗可以直击病灶，从根本上为患者解除病痛。