怎样缓解腰椎病引发的腰腿痛?

    怎样缓解腰椎病引发的腰腿痛?

    患有腰椎病的患者95%都会出现腰腿疼痛的症状,而腰腿疼痛的程度也有所不同,一般的患者,腰椎病发作时,会出现腰部持续性钝痛,只要平卧休息就能减轻.另外一种则比较严重,为突发的痉挛剧痛,让人难以忍受.那么,这样难以忍受的痛有没有什么方法能够缓解的呢?带着这个问题,我们来咨询一下上海西郊骨科医院的专业医生.

    1、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧.方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些"按摩乳"或隔着一层软布,推20至30次.

    2、抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟.抖动要连续、流畅、自如.

    3、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点.第2个穴位是大腿后方中央.第3个穴位是在小腿肚中央.第4个在内踝的后方.跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻胀感为佳,每个穴位点1分钟.

    4、牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次

    5、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方.在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可.

    以上就是上海较好的骨科医院医生给大家的建议,但是,需要说明一点的是,以上的方法,需根据患者自身身体情况来做.另外,属于第二种疼痛的患者,病情已经很严重了,医生建议,应立即到医院就诊.

    推荐阅读：治疗腰椎病的误区   如何治疗腰椎病较好

上一篇：腰椎病可以并发哪些疾病？

下一篇：医生推荐:几个预防腰椎病的小常识