养成良好的坐姿习惯才能保护腰椎。一些不好的生活习惯，还有不良的坐姿习惯都会给大家的腰椎带来很严重的问题，这让很多人都深受疾病带来的疼痛，而且给生活还有工作带来的影响是较大的，平时只要大家能够改变不正确的坐姿习惯养成好的坐姿才有很好的保护腰椎。那么怎么才能更好的保护好腰椎呢，下面上海西郊骨科医院骨科专业医生来为大家介绍一下。
1.固定一个姿势
很多女性会固定一个姿势学习或者是工作。那么，我们不论是颈椎也好，还是胸椎、腰椎也罢，经常保持一个姿势工作或学习是较容易出问题的。经常用电脑的人、司机、爱打麻将的人，都容易出现腰椎问题。因此，工作和学习时一定要多活动活动，多变换姿势。
2.不正确的姿势
我们女性为了自己的健康，需要注意改变哪些姿势呢?日常活动中，站、立、坐、走等动作不恰当都会对腰椎健康造成伤害，因此一定要及时纠正。因此，建议女孩子平时较好少穿高跟鞋，如果非穿不可也让腰部适当地减轻负担，站久了就要坐一坐。还有的人坐姿不正确，有的喜欢歪着身子，有的喜欢弓着身子。如果不注意养成良好的工作和学习的姿势，等腰椎关节突错位了，疼痛就出现了。
3.腰部经常受凉
就算是在夏季，我们女性的腰是较怕寒凉的，寒冷或潮湿会引起小血管收缩、肌肉痉挛，很容易使已经蜕化变质的椎间盘出问题。尤其是女性更要保护好腰，不要穿连后腰都盖不住的短衣服。腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，而人体的正常工作是靠阳气来维持的。一旦腰部受寒，肾气就会受损，就会感到手脚发冷、浑身没劲儿。很多女性之所以痛经，跟腰部受寒有很大的关系。
上文中上海西郊骨科医院医生为大家详细介绍了腰椎受损的主要原因以及保护腰椎的方法，希望能够对大家有一定的帮助，也希望大家能够在平时按照这些方法来执行，只有养成良好的坐姿习惯，多加的注意腰部保暖这样才能保护我们的腰椎健康。如果您还有更多相关疑问，可以点击在线咨询，在线客服全天候诊，为您提供较方便、快捷的咨询服务。
医院医师
从树林：副主任医师
