早期强直性脊柱炎怎样运动

    上海西郊骨科医院医生表示：在生活中，强直性脊柱炎是较为常见的疾病，病程缠绵，且易造成残疾，因此故应争取早期诊断，早期治疗。才可以更快的恢复健康。所以如出现以上症状，则应特别警惕有无强直性脊柱炎可能。下面由医生介绍早期强直性脊柱炎怎样运动

　　下面由医生讲解，早期强直性脊柱炎怎样运动：

　　1、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

　　2、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎较适合的全身运动。

　　3、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎较适合的全身运动。

　　4、坚持锻炼：在控制关节疼痛的同时，强直性脊柱炎患者应及时谨慎而循序渐进地行关节活动。急性期让受累关节轻柔地被动活动，以刚出现疼痛为度，每天1~2次，不运动时关节置于功能位，急性期和亚急性期，坚持脊柱四肢的伸展运动，渐增加次数、持续时间及频率。

　　医生称，慢性期以运动后疼痛持续时间2个小时为度，至少每天做一组深呼吸活动，以维持胸廓活动度，较合适的运动有慢跑、游泳和打太较拳等，游泳是较好的运动，用多种方式游，要避免高强度剧烈运动，如摔跤等。运动时，应穿有缓冲作用鞋垫的训练鞋，有髋关节病变者，要坚持功能锻炼，减少致残。

　　通过以上的介绍，希望强直性脊柱炎患者能够从中得到帮助。强直性脊柱炎患者要多加注意，选择适合自己的。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服。与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。

上一篇：强直性脊柱炎带来的危害具体有哪些

下一篇：强直性脊柱炎的调养有哪些注意事项