崴脚后要学会观察伤势

    踝关节扭伤，就是我们常说的崴脚，是关节及韧带损伤中发病率较高的疾病。在一次崴脚时，大多人会忍着痛楚一瘸一拐地走路，也不会为“这点子事”跑医院。殊不知，踝关节是人体惟一承受全身重量和起平衡作用的关节，其受伤会牵涉全身。如果踝关节功能恢复不，很容易造成习惯性崴脚，治疗需几个月，甚至需要用石膏固定。这会给患者带来很大的痛苦并带来生活上的不便。所以应正确面对踝关节扭伤，下面介绍踝关节扭伤的处理方法：

    不揉搓

    崴脚时，大多数人的一反应就是立刻坐下来揉一揉。殊不知，这样做可能会使病情越来越重。

    崴脚后，局部的小血管会破裂出血，与渗出的组织液混合形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷或强迫活动，势必会在揉散一部分淤血的同时加速出血和渗液，加重血管破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。

    崴脚后要学会观察伤势

    先冷敷

    崴脚后，要确认崴伤程度。一般来说，如果崴脚以后还可以勉强持重站立或走路，感觉疼的地方不是在骨头上而在筋肉上，这种情况大多是扭伤，可以自行处置。具体方法是先冷敷后热敷，因为血得热而活，得寒则凝。破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向，故要先冷敷，以控制伤势发展，每次10～20分钟，每6小时冷敷一次。待24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷可以消散伤处周围的淤血。需要提醒的是，扭伤后24小时内，不宜内服或外敷活血药物。

    后固定

    如果活动足踝时有剧痛感，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院诊治。如果由于条件限制一时去不了医院，可以暂时使用简便物品，如木条、书本、围巾、绷带等固定受伤部位，尽可能减少活动，并尽快到医院诊断治疗。