医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生表示：在生活中有任何疾病的预防都是不容忽视的，因此颈椎病的发生也是如此的，需要做好预防，所以不仅可以缓解疼痛还可以降低患病的几率，那么颈椎病该如何去预防呢?下面就由医生为大家介绍：
下面由医生讲解，颈椎病的主要有：
1、经常参加体育锻炼：要经常参加体育锻炼，锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑较适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的治疗。推荐阅读：导致头晕怎么办
2、长时间在电脑前工作：较好将电脑的显示器放置于眼部同水平上，看电视时较好不要呆在床上，即使在沙发上看电视，也要坐正了，尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。不然会让我们的颈椎病受压太大而导致颈椎病。
3、睡觉的时候要正确使用枕头：枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。
4、其他注意事项：还有一些注意事项，如不要在行驶的公交上打盹，不要趴在桌上睡觉、看书等。
经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的都有一定的认识吧，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。
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