医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生指出：在生活中每个人都会谈到颈椎病，很多人并不是很生疏，因此深受颈椎病疼痛搅扰的。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间停止锻炼，要留意增强颈肩部肌肉的锻炼，才能更好的预防颈椎病疼痛带来的搅扰。下面就由上海西郊骨科医院医生为大家介绍：
1、日常生活中应留意坚持头颈正确的姿态，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面凝视，坚持脊柱的耿直。睡觉时要选择适宜的枕头，不宜过高或过低，普通枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。推荐阅读：颈椎病引起的手臂酸痛怎么办呢
2、长期压制感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，久而久之，颈肩部容易疼痛。所以，要经常坚持悲观向上的好意情。
3、平常要留意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时留意颈部维护，防止急拐弯、急刹车或忽然转颈。
4、长期低头伏案工作者，要留意动静分离，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消弭颈部肌肉、韧带的疲倦，避免劳损。
经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的预防方法都有一定的了解吧，预防颈椎病，要尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车，加强身体的锻炼。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。
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