颈椎病该怎么预防呢

   上海较好骨科医院医生指出：在临床上，颈椎病是常见的一种疾病，因此给患者带来了很多的生活上和工作上的不方便。怎么会发生颈椎病，颈椎病该怎么预防呢?很多人都不知道，那么下面就由医生为大家介绍：

　　颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

　　1、长时间在电脑前工作：较好将电脑的显示器放置于眼部同水平上：看电视时较好不要呆在床上，即使在沙发上看电视，也要坐正了，尽量让颈部保持与躯干在同一轴线上。不然会让我们的颈椎受压太大而导致颈椎病。

　　2、时刻注意颈部姿势：要时刻注意颈部的姿势，低头工作时背部尽量坐直，头不要太低。在连续低头工作大约一小时左右应做抬头、颈部后伸运动十分钟，也可以做“米字操”：以头为“笔”，通过颈部转动在空中划出一个“米”字。同时用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱、天鼎等穴，用拇指对颈背部痛点按揉，然后再接着工作或学习。

　　3、经常参加体育锻炼：要经常参加体育锻炼，锻炼方式以游泳、打羽毛球、慢跑较适宜。可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。但要注意手法轻柔，不要做那种扳颈的治疗。

　　经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的预防都有一定的认识吧，医生提醒：颈椎病对我们的危害是很严重的，要及时做好预防，远离疾病，健康的生活。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。

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