日常生活注意弯腰
做家务累了，会感到腰酸背疼，而腰椎间盘较脆弱，很容易诱发腰椎间盘突出。因此，弯腰直腰较好注意顺序。 洗衣时的弯腰顺序——先活动再直腰: 洗完衣服不要立即直腰，应稍微活动一下，如用手捏捏腰，然后再直腰。 洗碗时的弯腰顺序——稍稍弯腰: 洗碗池的高度以操作时稍稍弯腰较合适，否则腰部过度前屈或后伸都易引起腰扭伤，而诱发腰椎间盘突出症。 洗漱时的弯腰顺序——先屈膝后弯腰: 洗漱时应先膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在一定程度上减小腰椎间盘所承受的压力。洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5093 9999
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