腰椎间盘突出症病人的自我保健

作者： 上海西郊骨科医院

腰椎间盘突出症病人的自我保健主要有以下几个方面： 1. 要坚持长期睡硬板床，天气寒冷时，要注意腰、腿、脚部的保温，并养趴着上下床的习惯。 2. 尽量少弯腰在身体下倾时，可屈膝下蹲，尽量减少弯腰幅度。 3. 不要勉强负重，在负重时，尽量把腰部伸直。 4. 预感要咳嗽、打喷嚏时，要把腰部挺直，头向前，双手叉腰保护好腰部，不能向一侧弯曲。 5. 要注意休息，在方便时，可平躺一会儿，让脊柱及椎间盘得以休息放松。 6. 在治疗期间或康复以后，应坚持腰背肌锻炼，提高腰背肌抗病能力 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5093 9999

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