别盲目在腰下垫枕
腰下垫枕适用于那些腰椎平直及后凸的人，其目的在于矫正不正常的生理弧度，使腰椎逐步往前凸一点。腰椎生理弧度正常即略微前凸的人一般无需垫枕。如果腰椎生理弧度已经前凸明显，同时不能排除腰椎峡部断裂的人，如果再在腰部垫枕，无异于帮倒忙，会促使腰椎前凸更加明显，从而加重腰腿痛或促使腰腿疾病复发。所以，不能盲目在腰下垫枕头，尤其是大腹便便的肥胖者和孕妇。这些人腹部隆起，因代偿性的原因，他们的腰椎生理弧度基本上都是前凸较明显的。 腰椎前凸比较明显的人也不能盲目进行腰背肌锻炼。适合他们的锻炼方法是，患者仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状。家人用一只手掌托住病人双足底部，另一只手掌托住病人颈背部，在双手用力的同时，嘱病人配合用力，做前后滚动10—30次，然后用力屈伸下肢3—5次。每日这样锻炼2—3次。患者也可自行练习这样的“滚动操”，练习次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。早期练习可出现腰部胀痛感，一般2—3天即可消失。但老年人，尤其是患有骨质疏松症的人，做这样的锻炼操时动作应轻缓，千万不要用力过猛。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5093 9999
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