腰突症如何防患于未然
上海西郊医院杨安礼杨教授认为，加强预防虽然不能避免疾病的发生，但对延迟发病时间和减轻病痛有明显帮助。其预防措施主要包括以下3大方面： 1、加强腰背及腹部肌肉的锻炼：经常坚持做腰背腹部的肌肉锻炼活动，增强肌力，对预防腰腿痛十分。常见且易坚持的锻炼方法有：体操、游泳、仰卧起坐等。 2、需注意的生活习惯：站立位时使两侧膝关节轮流保持轻度屈曲位，减少腰椎前凸，可减少腰痛的发生；睡觉时的姿势为侧卧位并保持髋、膝关节屈曲，这些姿势对腰部的保护较有利；另外，尽量避免穿高跟鞋，因为其会加大骨盆前倾、增加腰部的劳损。 3、工作或劳动中的预防：劳动时不要勉强搬太重的东西以免腰部扭伤；搬重物时不要弯腰去搬，而应将髋膝屈曲、腰部直立，即用下蹲位去搬；对于久坐一族更应预防腰痛的发生，因为人在坐着时，腰椎间盘的压力较高，所以应在工作一段时间后起身作适当腰部的活动；需长时间站立工作者则较好轮流将脚踩在前方的小凳子上，使髋膝轻度屈曲，来减少腰部负荷。 上海西郊医院主任医师、杨安礼教授，上海西郊医院微创骨科的带头人，享受国务院政府特殊津贴，国家级骨科医生，由杨教授首创的“微创治疗腰椎间盘突出，髓核低温消融联合臭氧注射术”已通过上海市(卫)科技成果鉴定。该治疗具有疗效肯定、不影响脊柱的稳定结构、痛苦小的特点，将治疗效果达到较大化，局部损伤降低到较小化，拓展了适应证，扩大了微创技术在腰椎间盘突出症中治疗中的应用空间。上海西郊医院是一所上海市重点医保定点单位！咨询热线021-5860 8777
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