办公室人员防止骨关节炎的办法有哪些？如今办公室人员越来越多了，一坐就是一天，什么腰椎病，颈椎病，风湿病，关节炎各种疾病都有可能会患上，因为这些人群缺少一些锻炼，力，抵抗力什么的自然会下降，而骨关节炎是很多见的，这个疾病给各种族带来很大的困惑。为了防止关节炎下面上海西郊骨科医院医生就为大家简单介绍防止骨关节炎的办法。
一、坚持突出的心境，不要有过大的心理压力，压力过重会致使酸性物质的堆积，影响代谢的正常进行。恰当的调理心境和本身压力可以坚持弱碱性体质，然后防止关节炎的发生。
第二、操控本身饮食构造，防止酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡关于关节炎的医治及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能敏捷扫除体内酸性物质，到达体液的酸碱平衡，然后防止和养护关节炎。
第三、要常常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可协助扫除体内多余的酸性物质，然后防止关节炎的发生。
第四、补充关节软骨成分。
骨关节炎的四条保养办法：
1、家庭治疗：首要添加部分血液循环、减轻炎症反响，包含热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等。
2、病人教育：自我举动治疗如削减不合理的运动，恰当活动，防止不良姿态，防止长期跑、跳、蹲;瘦身，有氧练习;关节功用练习;肌力练习等。
3、举动支持：首要削减劳累关节负重，可选用手杖、拐杖、助行器等。
上述上海西郊骨科医院医生为您详细介绍的内容即是有关办公室人员有用防止关节炎的详细办法，希望能够帮助到大家，一般情况下办公室人员一天的活动量较少，大家可以利用业余时间多加的锻炼锻炼自己，这样才能的防止疾病的出现。还有什么疑问可以直接咨询我院的在线骨科医生。
医院医师
从树林：副主任医师
