腰肌劳损患者有必要掌握的按摩办法。大多患者都认为，腰部之所以那么痛苦难忍是主要是因为肾虚而导致的，其实不然，在生活中干重活发现疼痛感是一方面，在很多在呈现了腰痛的表现后才知道原来是因为腰肌劳损形成的，因此，上海西郊骨科医院医生提醒患者在呈现腰痛以后，请先去确诊一下。那么如果是腰肌劳损形成的腰痛，该怎样经过按摩来缓解呢?
1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两边骶棘肌，由上而下作盘绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两边可重复操作，以患者部分有舒适感为宜，时刻5—10分钟。
2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定效果，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有浸透力。
3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉拱起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行笔直方向作横向拨动，自上而下，顺次操作，完结一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。
4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者露出腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部肌肤，横向重复摩擦，擦到部分微热即可。
5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐步用力下按，当下压至较大较限时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。
上海西郊骨科医院温馨提示：其实，导致腰肌劳损的缘由有很多，只是患者没有去细细观察，在日常生活中患者可以经过按摩老进行改善病情，先可以暂时的缓解疼痛，所以，为了尽快的治好腰肌劳损，除了配合医生治疗以外好要对腰肌加以保养按摩，只要坚持下去，那么治治好腰肌劳损是指日可待的。
医院医师
从树林：副主任医师
