据统计，腰椎间盘突出的患病率正逐年增加，成为影响人们正常生活和工作的常见病之一。那么腰椎间盘突出患者平时要注意哪些呢?下面是上海西郊骨科医院医生为大家介绍的；
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板、搬东西…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
6、平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物：如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，注意营养结构。
医生提醒：大家平时都应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。
医院医师
从树林：副主任医师
