椎间盘突出症患者的坐姿

    人类的坐姿五花八门，但并不是自己舒服的坐姿就是好的坐姿。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颚微收，两下肢并拢。如有可能，在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略高出髋部。入座有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并依靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应该活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不易坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。

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