白领的腰椎间盘突出症

　　人们出现腰痛、下肢放射痛、脊柱侧弯变形、脊柱活动受限等症状时，应及时就诊治疗，可能已患腰椎间盘突出。腰椎间盘突出是一种在中老年群体中比较高发的疾病，与生理、遗传、 外伤等因素有关，还与职业有关，白领一族就会受到腰椎间盘突出症的“光顾”。腰椎间盘突出症出现年轻化趋势主要与电脑和网络的普及有关，年轻人长期坐在电脑桌前，使腰肢处于紧张 、疲劳状态，加大了腰椎的负荷，同时也增加了患病的几率。

　　腰椎间盘突出的发病原因与人们的工作姿势有很大关系，长期伏案工作的人们，长期弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部局部肌肉长期处于紧张受力状态，可以发生在很多行业，司机 、教师等职业长期久坐或是缺乏体育锻炼的人群中发病率较高。忙碌的白领们较容易引发该病，其中纯脑力劳动的白领比体力、脑力混合型的白领发病率高。

　　白领应细心关注自己的工作、生活状态，防止腰椎间盘突出症的发生。避免在寒冷潮湿的工作环境工作;保持健康身材;纠正不良的坐姿，坐着工作1、2个小时后应站起活动腰部5-10分钟 ，让腰部紧张的肌肉放松;也应保证一定的休息时间，劳逸结合;多进行体育锻炼，尤其要加强背部肌肉锻炼，使脊柱力量平衡，防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

　　白领的工作状态需要脑力劳动较多，在办公桌电脑前不停的敲击键盘，长期久坐、伏案的工作，白领的工作环境多局限在写字楼办公室的一张椅子上，活动范围是一间办公室，腰部的肌 肉长期处于紧张状态不能得到放松，使椎间盘失去原有的弹性，不能担负原来承担的压力，久而久之，发生退行性改变，脊柱变形、腰部疼痛等症状出现，爆发腰间盘突出。白领中有外出联 系客户，经常走动，是腰部肌肉得以放松的人，腰间盘突出的发病几率较低。

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