腰椎间盘突出怎么坐才好?

　　上海西郊医院骨科医生表示，腰椎间盘突出会严重影响到患者的坐势，患者不但感觉到坐的费劲，感到不舒适，会有疼痛感。那么腰椎间盘突出怎么坐才好?

　　腰椎间盘突出怎么坐才好：

　　正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，较好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。

　　了解了腰椎间盘突出怎么坐才好，医生说，正确的坐势对腰椎间盘突出恢复具有良好的作用。保持正确的坐势，还可预防腰椎间盘突出。
 

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