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从树林：副主任医师
腰椎间盘突出症是临床常见疾病，腰椎间盘突出症进入恢复期后一年内，做好腰部护理是防止腰椎间盘突出症反复发作的重要基础。那么恢复期的腰椎间盘突出腰部怎样护理呢?下面上海西郊医院骨科医生就为大家具体介绍一下。
恢复期的腰椎间盘突出腰部怎样护理：
1、腰椎间盘突出症乐观开展腰部肌肉功能锻炼，男性腰椎间盘突出症适于“三点式”锻炼，女性腰椎间盘突出症适于“五点式”锻炼。腰椎间盘突出症腰部锻炼可每日进行3-5次，由少到多，循序渐进，常年坚持，有利于增强腰部肌肉力量和维持腰部平衡。
2、腰椎间盘突出症加强腰部保护，包括防寒、保暖和防潮。这就要求患者随着四季变化，根据天气转变而随时增减衣服，尤其是在早春的寒冷气候下,要十分注意腰背部和下肢的保暖。在夏季，要注意避免潮湿，出汗多时要及时冲澡，并擦干腰部。
3、腰椎间盘突出症保持适宜体位，无论是行走还是劳动都要保持功能体仕。腰椎间盘突出症行走时身体重心的移动要平衡，不要左右摆动过大。腰椎间盘突出症劳动时尽量少搬运重量，禁忌高举物品。
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