导致腰椎间盘突出的不良习惯有哪些

　上海西郊骨科医院医生表示，在生活中，随着工作和生活压力的增加，腰椎间盘突出的患者也是越来越多。因此腰椎间盘突出的发病率增长和人们不良的生活习惯是分不开的。那么，引起腰椎间盘突出的不良习惯有哪些?下面就请医生为我们介绍下。

　　下面由医生讲解，引起腰椎间盘突出的习惯有哪些呢？

　　1.翘二郎腿：正常脊椎从侧面看呈“S”形，翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必引起一些病理改变，较终导致腰背肌筋膜综合征、腰椎小关节紊乱综合征等。除此之外，引起腰椎间盘突出的习惯中，穿高跟鞋也会因身体负重力线改变，骨盆前倾，腰部后仰等导致过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。

　　2.久坐：长期保持坐姿，懒于运动者也容易因此习惯引起腰椎间盘突出。人在坐姿时腰椎间盘所承受的压力大于站立姿势，静坐时间过长，会引起肌肉无力、椎间小关节囊松弛，血液循环不畅等现象，长期如此也会导致了腰椎间盘突出。

　　3.穿低腰裤使腰部受凉：从中医角度来讲，肾脏在腰部，长时间腰部受凉，容易引起血液寒凝不畅甚至不通，患上慢性腰痛，若是肾气受损，还会出现怕冷、无力、饮食少等症状，这一习惯也是引起腰椎间盘突出的间接原因。

　　4.睡软绵绵的床：如果长时间睡软床，因重力的作用脊柱总要弯曲，使得腰部肌肉、韧带、及腰背筋膜等都受到长时间的牵拉，容易出现肌肉痉挛、疲劳而引起腰痛。长此以往，会导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出。为避免引起腰椎间盘突出应该改掉这习惯。

　　以上给大家介绍的就是生活中引起腰椎间盘突出的一些不良习惯，希望对大家有帮助。治疗腰椎间盘突出大家一定要选择正规的骨科医院进行。如果您对于腰椎间盘突出还有任何疑问，请在线客服为您解答难题。如果还有哪些疑问，请点击在线咨询服务，与医生上海骨科医院在线咨询，专业医生将竭诚为您服务。祝您早日康复！

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