医院医师
从树林：副主任医师
上海较好骨科医院医生表示，在生活中，腰椎间盘突出是骨科常见的疾病之一，因此有一些患者就算是搬个花盆，甚至拉窗帘都可以导致的，因此腰椎间盘突出的患者，更要当心自己的腰椎，尽量减少对腰椎的损伤。那么这究竟是怎么回事呢?下面就由医生为大家介绍：
较容易造成腰部扭伤的搬重物姿势就是直膝弯腰，在这种情况下椎间盘承受的压力较大，如果这时再转动腰部，即使搬的物体重量很轻，也容易扭伤腰椎，甚至引起腰椎间盘突出。这是由于在弯腰状态下腰椎处于前屈状态，椎间隙前窄后宽，椎间盘被动压迫后突，有后纵韧带挤压，椎间盘不容易突出。此时转动腰椎，椎间盘被压向一侧无后纵韧带覆盖的部位，就容易突出。腰椎旋转复位法实际上就是这个过程的逆向过程。
医生称，当重物较重，一个人搬有困难时，应请别人帮忙，不要一个人强搬。两个人一起抬物时，动作要注意协调，尤其是在抬起、放下时，较好喊着号子，协调一致。
如果实在只能依靠自己搬重物的话，在搬重物时应尽量使重物靠近身体，腰椎间盘突出从地上搬重物时应先蹲下，慢慢直膝、直髋再直腰，这样就可以使椎间盘承受较小的压力，避免腰部扭伤。常使用在移动和生活肩行李物品、便携式重量、脊柱向一侧弯曲，使腰骶部肌肉处于不平衡的应力状态。如切换到肩膀、手臂当一个便携式短，椎间盘应力均匀。
经过上面的介绍，相信大家对腰椎间盘突出都有一定的认识吧，在平时要好好保护自己的腰椎，尽量减少对腰椎的伤害，搬重物时要注意好正确的姿势。如果你还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海骨科医院在线咨询，进行更多的了解。
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