司机该怎样预防腰椎间盘突出

　　上海西郊骨科医院医生指出：大家知不知道司机为什么会患了腰椎间盘突出呢，那是因为他们开车时腰部的姿势不良，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震，因此，腰椎长时间承受过大的压力而发生形变，从而导致腰椎盘突出症的症状。所以司机也要特别注意了，在平时就要做好预防的准备。

　　对于汽车司机来说，他们每天开车，但是坐的时间较长而活动少，预防腰椎盘突出症的较主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼。因此每天要定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加体育运动。游泳是对防治腰椎盘突出症较好的体育运动。主要方法如下：推荐阅读：该怎么解除腰椎间盘突出患者痛苦

　　1、时间：司机应尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，较好中途停车休息10分钟左右，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，特别要活动腰部。

　　2、角度：坐位的靠背较好后倾100度，不要太大，并调整座位与方向盘之间的高度。

　　3、高度：司机应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前。

　　通过以上的介绍，相信大家对预防腰椎间盘突出都有一定的了解吧，在平时司机就要做好预防的准备。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更详细的了解。医生将竭诚为您解答。

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