腰椎间盘突出预防要点
腰椎间盘突出症的早期表现为腰部疼痛、活动范围受限，少数患者会发生下肢麻木、水肿和无汗，严重者还会出现下肢萎缩和踇趾背屈肌力减弱。是青壮年常见病，严重影响人们劳动力和生活质量。对于腰椎间盘突出症，重在预防。 上海西郊医院骨科医生指出腰椎间盘突出预防要点。一加强锻炼，强身健体。腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。其次保持正确的劳动姿势。正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而预防腰突症。再次做好劳动保护、改善劳动条件。经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。风寒湿的侵扰，可使机体功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。较后戒烟。吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。 腰肌劳损则是诱发腰椎间盘突出的重要原因之一。骨科医生提醒大家，当出现腰肌劳损后就应该警惕了，要尽早到正规的专科医院去进行系统的治疗。“腰椎间盘突出的诊断非常重要，判断准确病所处的阶段，这就像打靶一样，瞄准了就一打一个准。”上海西郊医院骨科医生魏主任说。所以提醒有腰疼、腰酸症状的人，一定要及早就医，发现越早，治疗效果越好。如果您或者您的亲朋好友患有腰椎间盘突出症，可医生咨询可接受本站邀请或拨打上海西郊骨科医院热线：139-1734-2155您还可以通过、健康问吧等多种方式与我们实时沟通。文章来源:上海西郊骨科医院：(www.021gkb.com)
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