医院医师
从树林：副主任医师
腰间盘突出怎样预防才是较好的呢?目前腰椎间盘突出是骨科常见病，而且对于患者的影响是十分大，上海西郊骨科医院医生以为注重腰间盘突出怎样预防的常识，才能的减少腰间盘突出的发病率。
腰间盘突出怎样预防呢?上海西郊骨科医院主任医师 要您记牢以下两点：
1、在日常生活和工作中，很多人常常长期腰部用力不当、过度用力、姿态或体位的不正确等状况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期重复的外力形成细微损伤。过度负重：从事重膂力劳动和举重运动常因过度负荷日积月累地作用于腰椎间盘，加重了腰椎退行性病变的水平。
2、椎间盘退行性改动：在正常状况下，腰椎间盘经常遭到体重的压榨，加上腰部又经常停止屈曲、后伸等活动，很容易形成椎间盘较大的挤压和磨损，特别是在下腰部位的椎间盘，由此产生一系列的退行性改动。
腰间盘突出重在预防，那么腰间盘突出怎样预防才是较好的呢?平常应该留意：留意坐姿、坐位时留意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，防止长时间久坐，普通一个小时左右起身活动，放松腰部肌肉，减轻间盘压力，留意卧姿，普通应卧硬板床，防止卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕，腰部留意保暖，防止受凉，冷刺激招致腰部肌肉慌张，不利于疾病恢复，必要时可运用腰围，但应防止长期运用，因长期运用科招致腰部肌肉萎缩，反而不利。
经过 上海西郊骨科医院医生的引见，您理解到底腰间盘突出怎样预防才是行了，腰间盘突出和患者的坐姿有很大的关系，因而患者要注重日常的生活习气，防止腰间盘突出的病症的发作。
腰椎间盘突出症，这样一种疾病并不是只要老年人才会患上的，往常的年轻人也会患上这样一种疾病哦，而这样一种疾病如今较为经常在加班的白领中发现，由于白领族过度的劳损，猛力动作或暴力撞腰间盘突出击下等问题而形成的。而关于这样一种现象的出现可有什么预防的办法呢?上海西郊骨科医院医生，研究得出了几种预防措施。
预防措施应从以下几方面做起：
1、正确的劳动姿态和劳逸分离。
2、增强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力气均衡可避免腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发作。
3、应定时关于青少年或工作人员的健康检查，同时应普遍展开预防腰椎间盘突出症学问宣传教育。
4、劳动部门应规则从事劳动的较大负荷量，防止脊柱过载促使和加速退变。
假如还有什么疑问，请在线咨询我们的医生，医生能够更详细的为大家讲解的，置信会给你一个称心的回答的。
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