腰椎间盘突出患者的正确坐姿：
1、坐椅的高度齐膝盖，也就是说让膝盖成90度角，如果椅子太高可以在脚下垫一个小凳子之类的。
2、重要的是有腰突的人一定不能久坐，一定半小时左右就起身活动一会儿再坐。
3、坐姿要正并保持腰部伸展挺直状态，可以在后腰处垫一个厚点儿的靠垫，垫的目的是使腰直立不向后靠。
4、还有一点也是必须的，那就是有腰突的人一定要睡硬板床。
5、平时尽量多倒着走路，非常有好处。
6、还应该每天做向背部方向“挤腰”的动作，如：飞燕等。
7、再有就是，下蹲时要由腿部先屈膝再蹲下，而不能习惯性的橛起屁股弯腰。
8、不能提拿重物，以免椎间盘被挤出，那是相当的疼呀。
还有每天晚睡前可以趴在床上做几个简单的动作(尽量让上身和下身向背部方向挺起)，这样起到了向后挤腰的作用，对腰椎间盘突出的恢复也有帮助.
以上就是上海西郊骨科医院医生为您介绍的腰椎间盘突出患者的正确坐姿，希望可以对您有所帮助。如果您还有什么其他的疑问，请咨询我们的在线客服。
医院医师
从树林：副主任医师
