腰椎间盘突出的护理方法有哪些呢？

　　随着科技和医疗技术突飞猛进的发展，腰椎间盘突出这种常见的疾病治疗方法一直被人们所关注，了解腰椎间盘突出的护理方法，有助于疾病的恢复，那么腰椎间盘突出的护理方法有哪些呢？下面就由上海西郊骨科医院医生来介绍一下。

　　1、科学饮食：由于患者因病情影响减少了一定的活动量，肠胃功能有所下降，所以饮食上应吃一些容易消化的食物，来减轻自我的肠胃负担，多吃水果蔬菜，加强高盖食品的摄入。

　　2、合理安排生活：平时生活工作要注意劳逸结合，保持良好的工作姿势，不要劳累过度。不要长期的久站或者久坐，久站或久坐一段时间要适当进行放松性活动，避免腰背部疲劳僵硬。

　　3、注意腰部保护：医生指出，腰突症患者避免腰部受寒、受潮，因为这样很容易导致腰椎间盘突出复发或者加重，有必要的患者可以选择一些保暖透气的护腰佩戴。

　　4、注意睡姿：过软的床铺会导致人体腰椎的正常生理曲度发生变形，所以从正常的生理角度来讲应选择硬板床，只有这样才能保证腰椎的平衡状态。

　　5、注意进行合理的锻炼：坚持适当合理的锻炼，保持正确的锻炼方法，循序渐进，对腰椎间盘突出的治疗和恢复是有较大帮助的，常用的锻炼方式有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。

　　以上就是上海西郊骨科医院医生介绍的腰椎间盘突出注意事项的介绍，希望以上介绍能对您有一定的帮助。如果你还有更多相关疑问，点击可在线咨询客服。

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