医院医师
从树林：副主任医师
近年来由于受工作环境的限制，午休的时间一般都不会太长，所以在办公室趴着午睡的情况越来越多。上海西郊骨科医院就接待过很多这样的患者：平日中午养成的小憩好习惯竟给自己招来“腰突”的祸患。
引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛原发疾病康复后，疼痛也随之消失，也有一些不治而愈、有些患者便因此认为腰腿痛不算病。事实上，腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、冷凉、无力，甚至瘫痪和大小便障碍，严重影响生活质量。上海西郊骨科医院医生张进生说，它属于后天性的疾病，不是先天性的，因此采取必要的预防措施也是非常重要的。其中，注意包括以下几个方面：
1、 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、 站或坐姿要正确。脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该是“站如松 坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出、
4、 提重物是不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、 睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲味，侧卧位为好。
通过以上上海骨科医院的骨科医生的介绍相信大家都对趴着午睡会容易患上腰椎间盘突出都有所了解了。患有腰椎间盘突出一定要及时的到正规的骨科医院进行治疗。以免造成不必要的损失。
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