腰椎病的出现带给人们伤害的同时，还有心态方面也是会受到严重的影响的，很多事情都是要从身边的小事做起，其实预防疾病也是这个道理，从自己的小习惯开始改起，让自己过得更加健康一些。下面为大家介绍的就是日常如何预防腰椎病，一起来看看吧。
日常如何预防腰椎病？
1、合适的床。睡眠是人体全面休息的生理状态。床过硬或过软都不会使脊柱得到放松，使腰部得不到充分休息，较终积劳成疾。
2、不能乱躺乱睡。躺在床上看电视，虽然舒服，但腰长期后凸又没有支撑，处于弯曲状态。
3、不能过度减肥。研究发现，不良方式减肥会造成代谢失常，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，容易诱发脊腰病。
4、巧用腰垫。在采取坐姿时比较好用小枕头垫在腰部，每隔半小时可去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。
5、进行的食疗。生姜能促进身体的新陈代谢，保暖效果较好，可以治疗肌肉疲劳，促进血液循环。但比较好不要直接食用，对胃会产生强烈的刺激，可做成姜汤来饮用。
以上就是日常如何预防腰椎病的相关介绍，希望对大家有帮助。
医院医师
从树林：副主任医师
