医院医师
从树林：副主任医师
长期坐在电脑前的“木头人”——都市白领，俨然已经成为腰椎病的主要病患。那为什么以前主要集中在40岁以上中老年人群的腰椎病越来越青睐都市白领？这是由于随着现代社会较快发展，年轻白领用电脑的标准工作姿势，就是身体前屈、紧盯电脑、伏案工作。且伴随着加班，这种姿势往往要保持8小时以上。长此以往，长期固定一个姿势是导致腰椎病的主要因素。
骨科医生指出：都市白领工作强度大、电脑使用时间长，生活习惯不健康，久坐不动，不但会引起腰椎僵硬，还会导致脊椎骨变形，诱发多种脊椎病，出现弓背及骨质增生。所以，都市白领应该充分了解腰椎病相关知识，提早做好腰椎病预防。
那么都市白领如何预防腰椎病？医生建议：长期用电脑的白领务必半小时起来放松一下，另外一个好的坐姿非常重要。用电脑时，尽量不要使身体向电脑前倾，把腰腾空，尽量让身体重心靠后———靠在椅子的靠背上，再垫一个垫子缓解腰部压力。如果感觉腰不舒服了，尽早到医院检查，早治疗，控制病情。对于有腰部疾病的病人来说，倒走、睡硬板床、保暖较为关键。
通过以上医生为大家详细的介绍相信大家对“白领们如何预防腰椎病”有了初步的了解，如果您对腰椎病还有其它的疑问请点击这里（在线咨询）与我们的在线客服面对面进行咨询，
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