腰椎间盘突出的保健方法有什么

　　为什么会有腰椎间盘突出这种病的发生呢?对于这一问题来说，通常性的患者发生这种病，比较多的患者发生这种病会有其他症状的发生。多数情况下患者发生这种病，了解其保健的方法才是较主要的。那么，具体的腰椎间盘突出的保健方法有什么?对于这一问题的提出，我们一起来详细的了解吧。

　　腰椎间盘突出的保健方法

　　1、平时睡觉时，较好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱。

　　2、如果患者的椎间盘突出的急性症状得到缓解，患者注意要及时进行增强腰背肌力量和恢复脊柱活动度的轻柔运动，如俯卧撑等，但不要超过本能范围。

　　3、在提起或搬动重物时，患者较好不要弯腰，而应慢慢向下蹲，保持腰部伸直，切记不要参加能够造成扭腰的劳动和过度负重，防止疾病的复发。

　　4、在进行腰部运动时，患者还应该需要加强腰背部的保护，较好佩带护腰，起到运动保护的作用。

　　5、在注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健治疗，如推拿、针灸等，以便促进康复，预防复发。

　　总结：腰椎部位的常发疾病中，腰椎间盘突出就是属于其中之一。找对适合自己的腰椎间盘突出的保健方式，对于控制病情也是有所帮助的。