医院医师
从树林：副主任医师
上海较好骨科医院医生表示：在生活中，无论对于何种严重的病症而言，保健措施对于疾病的都有着强的治疗功能，因此能使症状明显减轻，是身体尽早恢复，下面就是医生为大家推荐的强直性脊柱炎的保健措施吧。
1.由于患者的负重能力下降：因此强直性脊柱炎的保健应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
2.睡眠干扰是常见的强直性脊柱炎的保健问题之一：睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时较好是平躺保持背部直立。
3.养成每天运动的习惯：原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。这是强直性脊柱炎的保健常识之一。
4.强直性脊柱炎的保健常识：保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
通过以上的介绍，您已经有了一定的了解了吧，如果还有哪些疑问，请点击在线咨询服务，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，专业医生将竭诚为您服务。
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