医院医师
从树林：副主任医师
上海西郊骨科医院医生指出：很多人都觉得自己身体挺健康，不知道为什么会得了颈椎病呢?有很多人有这种顾虑的，所以大家在平时就要引起重视，由于对颈椎病的症状不了解，以导致出现颈椎病的症状却还不知道，那么在日常生活中该怎么预防呢?下面就由上海西郊骨科医院医生为大家介绍：
下面由医生讲解，日常生活中预防颈椎病的方法有：
1、经常做一些有益的运动如.放风筝、打羽毛球、游泳等.
2、身体取任意站势或坐势匀可,双脚随意,全身放松,头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次.
3、人坐在有靠背的椅子上,双脚随意,双臂伸直,双手抱拳于头顶上,十指相交叉状;这时,全身放松,头体不动,双手尽量向后拉,来回二十次.
4、可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐,再点按二间、合谷、内关、手三里、曲池、曲泽、臂臑、臑会、巨骨、肩井、新设、百劳会及风池.每处(穴)施术10-30秒不等,上法如能坚持,对颈椎病可防可治。
医生表示，颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎,增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,较根本还是因为颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征.
经过上面的介绍，相信大家对颈椎病的预防方法都有一定的认识吧，在平时就要注意了，及早预防，及早发现，及早治疗。如果您还有其他的疑问，请咨询在线客服，与医生上海西郊骨科医院在线咨询，进行更多的了解。
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